昨天傍晚在淮海農場有限公司職工休閑體育運動廣場舉行的10公里馬拉松活動中，一直跑在長跑隊伍前的一名女將引起了大家的注意，她跑起跑來不僅身手敏捷，而且在奔跑中始終面帶著燦爛的笑容，令淮海跑團的跑友和在周邊觀看跑步活動的職工居民大加夸贊。經詢問，原來她是在今年5月30日參加連云港第四屆長城之巔越野比賽女子50公里第一名的蔡霞，果然不同凡響。

通過搜索射陽跑協蔡霞的名字，一則《只為攀登，記人生中的第一越野》和長跑日記便展示在我們面前，為了讓大家更加直觀地了解蔡霞這個人，更了解到參加馬拉松賽事后得到她個人的真實體驗，現在把她自己采寫的賽事經歷刊登出來，希望對一直致力于長跑運動的淮海跑團的跑友和農場公司有志于運動的職工居民們有所幫助。以下是蔡霞寫的長跑專記。

5月30號，我參加了在連云港舉行的第四屆長城之巔越野比賽，并且意外獲得女子50公里第一名。

都說馬拉松是跑步的開始，越野才是跑步的歸宿。跑步已經一年多，我并不想入越野的坑，鹽城是全國唯一一個沒有山的城市，一馬平川，平時跑步連個高點的坡都沒有，更別說練習越野。報越野純屬好奇，這個比賽原定3月7號舉辦，因為疫情一拖再拖，最后定在5月30號。射陽報名七個人，最后就去了我和縣院張醫生兩個人。

比賽先一天晚上，我們到達目的地，在附近找了個民宿住下，晚上出去吃晚飯，準備第二天早晨的吃的，同住的還有徐州的兩位男士，他們經常越野，我以為六個小時可以完賽的，他們說男子中等選手準備好八到十個小時完賽。

5月30號早上，3點40起床，我們吃了泡面，穿好裝備，張醫生給我兩個士力架，防止路上饑餓。我們來到起點，工作人員早早搭起充氣拱形門，選手們早已聚集在這里，各種準備活動，拍照擺POSS，咱也來兩張。

比賽共有兩個組，50公里組5:30出發，25公里組比我們遲一個小時。

隨著發令員一聲比賽開始，我們出發了。

我一直以為越野跟馬拉松差不多，路跑為主，象征性地有一些山路，事實上，我想錯了。開始跑了一公里多的平路后，我們就開始爬山。平時沒山爬的人，爬山技術弱爆了。沒幾步，腿就酸的一步不想走，心里想好的遇到平坦的路就跑，等到好不容易爬上去，遇到平坦一點的路面，腿酸的一步跑不動，還得逼著自己跑。開始我一直領先，大約五六公里的時候，后邊追上來一個年輕的女孩子，編號503，穿著越野背心短裙，渾身散發青春氣息。

我們邊跑邊聊，她來自青島海洋大學，平時三分之二的時間都在越野，很多大學生業余時間都用于游戲和享受，她卻在運動，真是個優秀的孩子。她全馬成績343，比我快多了。我只有在平路上才能追回一點，一遇到山路，我就落下來了，盡管實力懸殊，我仍然提醒自己不能落后太多，否則就很難追趕。就這樣一會兒她領先，一會兒我領先，同行的還有兩位男生，四個人輪流領跑，有人笑稱我們是西游記里的師徒四人，一路說笑，一路奔跑攀爬，上山下坡，下坡其實也很難，使勁沖腿就痛，尤其膝蓋，不敢放肆，怕傷著，遇到陡坡還得拼命剎住，我穿的不是越野鞋，一下坡腳就痛，也顧不了那么多了。

其中有一段是從澗底穿過，遍地都是大大小小的石塊，還有腳下的溪流，根本沒有路，我們在石塊間奔跑跳躍攀爬，稍不留神就會滑倒，磕在石頭上，輕則皮破血流，重則可能傷筋動骨，所以大家都特別小心。偶有山間小路，也是起起伏伏，跑的踉踉蹌蹌，好幾次還差點跌倒，路很窄，都是石頭磚塊鋪成，很硬，凹凸不平，邊上又沒有任何欄桿保護，一不小心，還會跌落山崖，雖說懸崖并不高，但是跌下去也是有生命危險的。就這樣終于到了CP2。

匆忙喝了點水，吃了點香蕉，工作人員說，接下來的路，有很長的一段天梯，特別難爬，心生恐懼，也得硬著頭皮往前走。這一段天梯真的又高又陡又長，爬的要崩潰。人家都帶了登山杖，還可以減輕腿部負擔，我啥也沒有，就靠兩腿，爬的汗流浹背氣喘吁吁，這段結束，我跟503相差好大一段距離了，來不及喘氣，撒開腿猛追，終于在山坡上追上了她，山坡上遍地都是植被，有一條踩出來的路，松松軟軟的，還有一些零散的大大小小的山石。我感覺此時的我們像極了孫悟空，在山路上奔跑，騰挪跳躍，根本沒有辦法停下來，狂奔一陣之后，向后瞄一眼，已看不到503。

這段路結束，我們就開始攀越最難的一段，沒有路，只有大大小小的石頭，而且還特別陡峭，前邊有兩個男士，跟著他們，我不用擔心會走錯路，第一次疲勞期過去，爬這段路，腿已沒有了先前的酸爽。我有恐高癥，手腳并用向上爬，不敢回頭看，偶爾拽著樹枝回頭俯瞰，連云港市區盡收眼底。無暇欣賞，更沒時間拍照，大約爬了半個小時，終于爬到通向小長城的盤山公路，心想這下可以走段舒服的路了。我又想錯了，這又是一段特別陡峭的路。每一步都特別痛苦，仿佛有一只無形的大手把人向下壓，向后拽，大口呼氣覺得還是缺氧。又一番艱難的攀爬，終于到達小長城頂部，回頭一看，503已經追到小長城腳下。CP3打卡，匆忙喝了點水，繼續前進。

小長城下來就是一段下坡的盤山公路，工作人員說要好走一點，其實一點都不好走，還不如走山路，特別陡，每走一步都得拼命剎住，我感覺到自己的腳趾頭已經擠破，很疼，我盡量像鴨子一樣兩腳向外側翻走路，這樣可以減輕一些腳趾的疼痛，走了好長一段，在半途看到紅絲帶又拐進山里了，這個時候離開始出發已經過去了三個半小時，早上吃的泡面早已消化掉，我肚子開始咕咕叫，饑餓難耐，渾身一點力氣都沒有，一心想著快點到終點，那里有吃的，可以補充一下能量，一路繼續翻山越嶺，終于來到景區門口，打卡。

終點卻沒有任何填肚子的補給，工作人員說都在山里的補給點，只好餓著肚子上路，開始第二圈。

在進行第一個攀升的時候，我想起來張醫生給我的士力架，平時我最不愛吃這類食物，此時卻幫了我大忙，雖然又甜又膩，啃完喝點水，一會兒肚子就不餓了，再去找第二根卻怎么也找不到。跑了兩個多小時，士力架已消耗掉，我又餓了，雖然在補給點吃了香蕉，又翻出僅有的一根能量膠吃了，卻還是餓。

第二圈我的速度明顯慢了，前后都沒有什么人，偶爾有一兩個游客，也跟我不同路，一個人在深山老林里穿越，還真怕樹林里或者荊棘叢中山洞里冒出人來，轉念一想，我跑馬拉松的，跑得快，別人一定追不上我，哈哈。走到澗底的時候，天空下起了小雨，石頭很滑，遇到一個男選手，卻在中途跟丟了，他跑的比我快。一邊尋找著引路的紅絲帶，一邊尋找可以通過的路線。穿過澗底亂石叢，又穿過幾段樹林草地果林，也不知道跑了多久，終于來到了補給充足的CP2，面包卷著榨菜，狼吞虎咽地吃了三個，繼續上路。

第二次來到那段又高又陡又長的天梯，覺得沒第一次難爬。我好像離終點不遠了，在通向小沙漠的路上，遇到了十幾頭牛，堵在路上，雖然我知道牛是比較溫順的動物，我卻不敢武力驅趕，這么多，又這么高大，萬一野起來，這些它們走慣了的路，我可跑不過它們。四處張望，喊了很多聲，有人嗎？卻無人應答，耽誤了好幾分鐘，再不走后邊的人就有可能追上來。看看路兩邊的荊棘叢，也顧不得它們會刺到我的腿，在亂石中小心翼翼地通過。在穿過小沙漠時，我的鞋子里進了沙子石子，鞋子里進石子是會起泡的，脫掉鞋子抖掉，過一會了又進了，索性不管了。終于又來到了全程最難的純攀巖路段，拍個照片，發個朋友圈記錄一下。

這個時候天空下起了大雨，渾身上下濕透，風一吹冷的直打哆嗦，也顧不得這些了。爬一陣，歇一陣，又一次來到了小長城腳下，再一次艱難地爬上去，兩腿已經不是我的了，只是機械地挪動腳步。在小長城上，工作人員把椅子讓給我，風大雨大，他們也冷得直打哆嗦。我再一次脫下鞋子清理一下砂石，有人很熱心地給我倒了一杯熱水，喝完開始下山，被一個工作人員攔住，說是要跟女子第一合個影，有一點做明星的感覺。

因為下雨，這段下坡路更難走，路上還遇到三個男選手，走走停停，當我超越他們的時候，有個人問我是25公里還是50公里的，當我知道我是50公里的時候，他們直呼厲害，原來他們是25公里的，我已經比他們多跑了一圈，很有成就感。

離終點只剩2.5公里了，最后這一段雖然上山下坡，卻也有很多果園，桃子杏子掛滿枝頭，賽事公約上早有規定，不允許采摘。流著口水穿過果林，終于來到了終點，丑丑的定型照片來一張。

先前完賽的張醫生早在終點處打著傘等我，趕忙打卡，進入廚師學校，里邊有餛飩面條等，吃了滿滿一碗餛飩，伴著辣椒咸菜黃瓜，覺得真好吃，又喝了一大碗姜茶。說是50公里其實是不足的，但是這么長的距離，腿還是很累的，只覺得兩條腿有無數小蟲子在爬，邊做拉伸邊等待其他選手到達終點。

下著大雨，頒獎儀式也倉促而簡單，拿著牌子才知道有獎勵，2600元凱樂石無門檻代金券，這次越野我心愛的薩洛蒙小紅鞋磨破了，剛好可以置辦跑步裝備。

經歷即是財富，奔跑的過程有些狼狽，卻是難得的體驗，又高又陡又長的石階走完，腿酸到一步都不想走，卻還是逼著自己奔跑，一個人穿過荒野，穿過石塊遍地的澗底，穿過荊棘叢生的山坡，手腳并用在陡峭的山石上攀爬，一切的辛苦此刻已是“烏蒙磅礴走泥丸”。

跑步是一場一個人的修行，學會享受孤獨。在身體的痛苦的煎熬中，內心也會變得無比強大。

射陽跑協一共兩位選手參加，縣醫院的張醫生，獲得25公里男子組第二名。女子50公里的金牌，有點撿漏的感覺，領物的時候有七名選手，實際參賽的只有六名。男女一共38名，我位列第11名。

本來這次準備第二天去連島游玩的，但是感覺越野強度大，我們倆都走不了路了，所以決定吃完晚飯就打道回府。

都說跑步是為了更好地吃，連云港海鮮比較出名，經常在抖音快手里看別人吃，這次我們也放開肚皮大吃一頓，那感覺爽爆了。

勇往直前，只為攀登。吃過苦受過累，方知平淡生活的幸福和甜蜜。圖為蔡霞在馬拉松長跑前進行隊前熱身。