備戰馬拉松淮海跑團成員之一的田德俊老師，從去年7月以來開啟跑步減肥模式，一年多來，他一直是馬拉松活動的積極參與者和愛好者，多次與農場淮海跑團的馬拉松跑友們，參加省市縣舉辦的各類馬拉松賽事，由于他的堅守和毅力支撐，如今的他，不僅讓他擁有了強健的體魄，而且精神也好了，干事創業的激情更大了，他表示，將在馬拉松活動的征程中一直堅持下去，只爭朝夕，不負韶華，活出精彩的自我。本文分享他發表在射陽跑協中的一篇感悟文章，希望能對有志于參加馬拉松活動的跑友們有些幫助，有些啟迪。

人到中年的我，身體發福至168斤，血壓竄到160，身體素質處于亞健康狀態。再回頭，上有老下有小，忽然間意識到健康的重要性，于是在2019年7月2日到臨海中學的操場開始跑步減肥。

生命在奔跑中堅韌。曾經以為跑馬拉松是一件遙不可及的事，想想要跑這么長的距離讓人望而卻步，為此我要感謝臨海跑協的陳昌和老師，王志蘭隊長，美女陳燕 ，在他們的引領下讓我對馬拉松有了初步的了解和認識，在他們的鼓勵下讓我從開始慢跑10圈，上氣不接下氣，渾身出虛汗到今天順利完成了3個半程馬拉松的比賽。從2019年大豐馬拉松98分鐘到丹陽馬拉松94分41秒再到本次黃海森林馬拉松94分19秒的成績 ，一次次PB后的欣喜若狂其背后付出的辛酸只有自己和鞋知道。回想跑步的15個月里，中間經歷了太多，但有付出就有回報，15個月我的體重從168斤減到了145斤，血壓下降至120，人有精神也有活力了，從開始的跑步減肥到今天的熱愛，從熱愛到習慣，這一路的心路歷程都離不開王隊他們的鼓勵和陪伴，在王隊的推薦下我又成為射陽跑協的一名成員，讓我見識了更多大神的風采，群里不斷有跑友分享跑步經驗，比賽動態，各種正能量的話題。我從中獲益匪淺，感謝他們讓我不斷提升，更感謝射陽跑協和淮農跑協的各位領導為我們提供平臺和支持。讓我更加堅定了一直跑到老的信念，我會把這個信念一直堅持到老，并傳遞給我的家人、朋友、同事。只有擁有健康的身體，才能擁有健康的靈魂。

生命在奔跑中升華。2020年的黃海森林馬拉松我和張誠強、王志蘭、如夢姐一輛車，作為先遣部隊提前一天到達黃海森林公園并對比賽路線考察一番。公園比賽的跑道非常的平整，跑道四周到處是郁郁蔥蔥的樹林，遮天蔽日，一棵棵筆直的水杉樹剛勁有力，直刺藍天。在高大的樹林空隙間，偶爾有一米陽光射進來，在路面上投下一個個光彩奪目的小圓點。讓人賞心悅目，心曠神怡。空氣中帶著泥土的芳芬，清新而又自然。讓我第一次感受到黃海森林公園這個天然氧吧的魅力。繞賽道一圈，已經五點多鐘，雖然戀戀不舍，但是為了第二天精神飽滿的參加比賽，我們必須回賓館休息了。

張誠強由于壓力大一夜沒怎么睡好，而我心態較前兩次比賽好了很多，很快就進入夢鄉，睡了一夜好覺。早晨我們吃過早飯就直奔森林公園，來到比賽起點處，已經人頭攢動。很多跑團早早就到達公園門口，有的一起合影、有的喊跑團口號，有的跑團帶著紅領巾，有的臉上貼著五星紅旗貼紙，百花爭鳴，百家齊放，各顯個性，滿滿的儀式感，比賽氛圍瞬間濃烈，大家都摩拳擦掌，躍躍欲試。于是我們幾個人也一起合影留念，跟其他跑團的熟人互打招呼，談笑間看到射陽跑協的大部隊在李校長、吳老師的帶領下浩浩蕩蕩的來到了現場，看到家人們的瞬間，內心感到無比的溫馨和親切。

在奔跑中享受孤獨，在孤獨中找回初心。7點15分左右，我們開始做熱身運動，8點10分左右，進入賽道準備比賽。我跟張誠強、梁軍商量好比賽開始我們就跟著130兔子跑。8:30發令槍響，比賽開始。運動員們像決堤的潮水一樣沖出賽道。我們3人在人群中穿梭，找到了130兔子，跟著兔子的節奏向前奔跑。艱難的跟到了5公里，我放慢了節奏，從410配速降到420。梁軍、張誠強一路隨著130兔子狂奔遠去。此時在我身邊有同一個跑團的3男2女跑友追上了我，與我并駕齊驅，心想就盯著他們跑了。大概到10公里處兩個女隊員掉隊了，3個男隊員加快了配速。我又成為孤獨的跑者，此時感覺異常的疲憊，也開始走神，還有11公里的距離，心里有想放棄的念頭。想著想著腳下掉速了，配速降到435。這時有個六十幾歲的大爺在我后面追趕上來，心想人家這么大年紀不僅能一路堅持還跑這么快，我為什么不能堅持，一定要跟著他，不能讓他甩掉。于是又重拾心情，一路緊盯大爺，實在累的時候欣賞欣賞路邊的景色。哇，好美，直插云霄的參天大樹，猶如一位位穿著綠色鎧甲的士兵守衛著我們，碧綠青翠的路邊草坪，好像一條條染成綠色的地毯圍繞著我們。我的心徜徉其間，漸漸輕松起來。轉眼間到了19公里處，老大爺已經被我甩掉了，路旁的啦啦隊喊“加油，加油，還有2公里”。在這加油聲中，我好像打通了任督二脈，腿也有勁了，此時我把配速加到415并一直保持到終點。

跑完的那一刻，我激動得熱淚盈眶。很久沒有這種感覺了，在平淡的生活中很少能找到這種激情了。對于我來說，此前的跑步只是為了減肥；現在的跑步是為突破自已。黃馬已經結束，接下來的目標就是備戰10月25號鹽城馬拉松，這將是我首次全馬比賽，期待能取得好成績。圖為田德俊在馬拉松比賽和比賽結束時合影時的鏡頭。